چهار قلمرو بهرهوری
در کتاب مجالی برای تمرکز به نویسندگی آقای مایکل هیت، مفهومی تحت عنوان قطبنمای آزادی بیان شده است. این قطبنما با توجه به کارایی و اشتیاق یک فرد به کارهای در حال انجام، میتواند وضعیت ادامه مطلب
ورزشهای قابل انجام در ۵ دقیقه
ورزشهای محیط کار و مطالعه بسیاری از پزشکان و اساتید بهرهوری پیشنهاد دادهاند که بعد از 20 دقیقه یا نیمساعت کار مداوم حتما چند دقیقه استراحت و تحرک داشته باشید. یا اگر از تکنیک پومودورو ادامه مطلب