آموزشهای تکنیک پومودورو
ادامهپومودورو – سادهترین روش جهت افزایش تمرکز و بهرهوری
شروع هر روز از زندگی با هدف بهرهوری بالا اما به پایان رساندن آن با احساس تاسف…. روزگار چند نفر از ما به اینصورت است، آیا این داستان اکثرِ ما نیست؟ درست است که بیشتر ادامه مطلب
ورزشهای قابل انجام در ۵ دقیقه
ورزشهای محیط کار و مطالعه بسیاری از پزشکان و اساتید بهرهوری پیشنهاد دادهاند که بعد از 20 دقیقه یا نیمساعت کار مداوم حتما چند دقیقه استراحت و تحرک داشته باشید. یا اگر از تکنیک پومودورو ادامه مطلب
برنامههای قابل استفاده در تکنیک پومودورو
برای استفاده از تکنیک پومودورو و بسته به اینکه قصد دارید در چه سیستمی از اون استفاده کنید، برنامههای بسیار متنوعی وجود دارد. بر همین اساس در این مطلب قصد دارم به بررسی مهمترین این ادامه مطلب
روند مبتنی بر تکنیک پومودورو
روند مبتنی بر تکنیک پومودورو از پنج مرحلهی اصلی زیر تشکیل شده است: چه چیز؟ چه وقت؟ چرا؟ برنامهریزی در شروع روز جهت تصمیمگیری در مورد فعالیتهای همان روز رهگیری (پیگیری) در طول روز جمعآوری ادامه مطلب
اخرین مطالب
هزینههای شخصی و حرفهای اهمالکاری
اکثر ما میدانیم که اهمالکاری، بهویژه زمانی که به یک عادت تبدیل شود، امری بسیار ناپسند است. اما معمولاً به نحوه تأثیرگذاری آن بر زندگی خود فکر نمیکنیم. همچنین میزان پیامدهای این کار را در ادامه مطلب
شش ترفند ساده برای تقویت و بازیابی قدرت اراده
اکثر افراد بالاخره چیزهایی دارند که دوست دارند تغییراتی در آنها به وجود آورند. میل به پیشرفت ذاتی و بهبود شخصی چیزی است که در DNA ما وجود دارد. متأسفانه، زمانیکه موقع تغییر فرا میرسد، ادامه مطلب
۸ آداب صبحگاهی برای شروع یک روز موفق
آداب صبحگاهی نمیدانم که شما هم اینطور هستید یا نه اما؛ من صبحها در بهترین حالت خودم قرار دارم، هرچند هنوز خمیازه میکشم یا چشمهام رو بهم میمالم اما باز، کار کردن در صبح یک ادامه مطلب
چهار قلمرو بهرهوری
در کتاب مجالی برای تمرکز به نویسندگی آقای مایکل هیت، مفهومی تحت عنوان قطبنمای آزادی بیان شده است. این قطبنما با توجه به کارایی و اشتیاق یک فرد به کارهای در حال انجام، میتواند وضعیت ادامه مطلب
ورزشهای قابل انجام در ۵ دقیقه
ورزشهای محیط کار و مطالعه بسیاری از پزشکان و اساتید بهرهوری پیشنهاد دادهاند که بعد از 20 دقیقه یا نیمساعت کار مداوم حتما چند دقیقه استراحت و تحرک داشته باشید. یا اگر از تکنیک پومودورو ادامه مطلب
برنامههای قابل استفاده در تکنیک پومودورو
برای استفاده از تکنیک پومودورو و بسته به اینکه قصد دارید در چه سیستمی از اون استفاده کنید، برنامههای بسیار متنوعی وجود دارد. بر همین اساس در این مطلب قصد دارم به بررسی مهمترین این ادامه مطلب
روند مبتنی بر تکنیک پومودورو
روند مبتنی بر تکنیک پومودورو از پنج مرحلهی اصلی زیر تشکیل شده است: چه چیز؟ چه وقت؟ چرا؟ برنامهریزی در شروع روز جهت تصمیمگیری در مورد فعالیتهای همان روز رهگیری (پیگیری) در طول روز جمعآوری ادامه مطلب
جداول روش پومودورو
جهت بکارگیری روش پومودورو نیاز به یکسری جداول هست که از طریق انها میتوانید، کارهایی که قصد انجام آنها را دارید، لیست نموده و همچنین میزان فعالیت خود را رهگیری کنید. برای این منظور سه ادامه مطلب
پربازدیدها
- کاهش اصطکاک و نگرانی در اجرای کارهای ضروری به کمک حائل
- شش ترفند ساده برای تقویت و بازیابی قدرت اراده
- ۸ آداب صبحگاهی برای شروع یک روز موفق
- چهار قلمرو بهرهوری
- ورزشهای قابل انجام در ۵ دقیقه
- برنامههای قابل استفاده در تکنیک پومودورو
- روند مبتنی بر تکنیک پومودورو
- جداول روش پومودورو
- قوانین روش پومودورو
- اهداف روش پومودورو