۱۰ راز بهرهوری افراد فوق موفق
افزایش بهرهوری همیشه برای من وسوسه برانگیز است و همواره در صدد هستم از زمانم استفاده موثری داشته باشم و کارهای بیشتری انجام دهم. گاهی اوقات، به نظر میرسد زمان بیشتری را صرف تلاش برای ادامه مطلب
برنامهریزی هفته ایدئال
احتمالاً این جمله از آیزنهاور به گوشتان خورده باشد: «برنامهها بیارزش هستند، اما برنامهریزی همهچیز است.» هفته کاری از میدان جنگ خطرناکتر نیست، اما در طول این هفته مشکلات مختلف به نبرد شما میآیند و ادامه مطلب
انواع مختلف زمان
دنیا مانند صحنه نمایش است؛ جایی که ما داستان زندگی خود را بازی میکنیم. ما بازیگریم. هر یک در زمان متفاوتی وارد صحنه و از آن خارج میشویم و هر یک نقشهای متفاوتی را بر ادامه مطلب
پنج راز بهرهوری که علم از آنها پرده برداشته است
در فرهنگ کاری امروز ما که بر گرفته از انقلاب صنعتی است، افراد به چشم یک ماشین دیده میشوند بدین صورت که هرچه بیشتر کار و از قوانین موجود پیروی کنند، خروجی بیشتری خواهند داشت. ادامه مطلب
هزینههای شخصی و حرفهای اهمالکاری
اکثر ما میدانیم که اهمالکاری، بهویژه زمانی که به یک عادت تبدیل شود، امری بسیار ناپسند است. اما معمولاً به نحوه تأثیرگذاری آن بر زندگی خود فکر نمیکنیم. همچنین میزان پیامدهای این کار را در ادامه مطلب
شش ترفند ساده برای تقویت و بازیابی قدرت اراده
اکثر افراد بالاخره چیزهایی دارند که دوست دارند تغییراتی در آنها به وجود آورند. میل به پیشرفت ذاتی و بهبود شخصی چیزی است که در DNA ما وجود دارد. متأسفانه، زمانیکه موقع تغییر فرا میرسد، ادامه مطلب
۸ آداب صبحگاهی برای شروع یک روز موفق
آداب صبحگاهی نمیدانم که شما هم اینطور هستید یا نه اما؛ من صبحها در بهترین حالت خودم قرار دارم، هرچند هنوز خمیازه میکشم یا چشمهام رو بهم میمالم اما باز، کار کردن در صبح یک ادامه مطلب
چهار قلمرو بهرهوری
در کتاب مجالی برای تمرکز به نویسندگی آقای مایکل هیت، مفهومی تحت عنوان قطبنمای آزادی بیان شده است. این قطبنما با توجه به کارایی و اشتیاق یک فرد به کارهای در حال انجام، میتواند وضعیت ادامه مطلب
ورزشهای قابل انجام در ۵ دقیقه
ورزشهای محیط کار و مطالعه بسیاری از پزشکان و اساتید بهرهوری پیشنهاد دادهاند که بعد از 20 دقیقه یا نیمساعت کار مداوم حتما چند دقیقه استراحت و تحرک داشته باشید. یا اگر از تکنیک پومودورو ادامه مطلب
برنامههای قابل استفاده در تکنیک پومودورو
برای استفاده از تکنیک پومودورو و بسته به اینکه قصد دارید در چه سیستمی از اون استفاده کنید، برنامههای بسیار متنوعی وجود دارد. بر همین اساس در این مطلب قصد دارم به بررسی مهمترین این ادامه مطلب
روند مبتنی بر تکنیک پومودورو
روند مبتنی بر تکنیک پومودورو از پنج مرحلهی اصلی زیر تشکیل شده است: چه چیز؟ چه وقت؟ چرا؟ برنامهریزی در شروع روز جهت تصمیمگیری در مورد فعالیتهای همان روز رهگیری (پیگیری) در طول روز جمعآوری ادامه مطلب
جداول روش پومودورو
جهت بکارگیری روش پومودورو نیاز به یکسری جداول هست که از طریق انها میتوانید، کارهایی که قصد انجام آنها را دارید، لیست نموده و همچنین میزان فعالیت خود را رهگیری کنید. برای این منظور سه ادامه مطلب
قوانین روش پومودورو
جهت بکارگیری روش پومودورو، مجموعهای از قوانین تعیین شده است که در واقع این قوانین روش پومودورو به منظور استفاده حداکثری از روش و همچنین افزایش بهرهوری میباشد. در این بین سختترین قانون شاید قانون ادامه مطلب
اهداف روش پومودورو
روش پومودورو دوستان، همانطورکه در مطالب قبلی بیان شد، روش پومودورو یکی از راهکارهای مناسب جهت چارچوببندی زمان است که از طریق بکارگیری آن میتوان در بازههای زمانی 25 دقیقه کار و 5 دقیقه استراحت، ادامه مطلب