این تکنیک توسط فرانچسکو سیریلو در اواخر دهه ۱۹۸۰ ارایه شده است، زمانی که فرانچسکو دانشجوی سال اول کالج بود. این تکنیک به دلیل نیاز وی به یک راهکار مطالعه‌ موثر، برای عبور از بهره‌وری پایین و سردرگمی بالا ایجاد شده است. عبارت “پومودورو” به این دلیل انتخاب شد که اولین تایمر مورد استفاده نویسنده، یک تایمر آشپزخانه به شکل “گوجه‌فرنگی” بود که به ایتالیایی به آن پومودورو می‌گویند.

 تکنیک پومودورو یک راهکار برای مدیریت زمان است که به شما کمک می­کند تمرکز و بهره‌­وری خود را در انجام کار یا مطالعه بهبود بدید. بر این اساس این روش به شما کمک می­کند که کارها را با توجه به زمانی که دارید انجام دهید و نیازی به کشمکش با زمان نداشته باشد. شما با توجه به بلوک­های 25 دقیقه ­ای که در شروع روز برای خود تعیین می­کنید.

( در واقع بیانگر میزان زمانی است که در طول آن روز می­توانید کار یا مطالعه کنید) 

پومودورو در بسیاری از موقعیت‌ها موثر است. در ادامه به چهار حوزه کلیدی که در آن‌ها بیشترین مشکل را داریم و تکنیک پومودورو می‌تواند کمک کند، اشاره می‌کنم.

• به تعویق انداختن کار: زمانی که تمایل داریم کارهای مهم را برای روزهای بعد به تعویق بیندازیم.
• اولویت‌بندی: زمانی که نمی توانیم تصمیم بگیریم، کدام کارها را اول انجام دهیم.
• بهره‌وری: زمانی که به اندازه تلاش‌مان نتیجه نمی‌گیریم.
• برنامه‌ریزی: زمانی که دائماً برنامه زمانی غیرواقعی تعیین می‌کنیم.

برخی از مزایای کلیدی استفاده از تکنیک پومودورو به شرح زیر است:

زمان

• کاهش یا رفع اضطراب
• وظایف یا فعالیت ها را بهتر مدیریت کنید

بهره‌وری

• با تلاش کمتر به نتایج بیشتری دست پیدا کنید.
• کارهای بیشتری را تمام کنید
• اولویت‌بندی درست کارها

بهبود شخصی

• فرصتی برای نظارت بر خود و بهبود و اصلاح روند کار یا مطالعه

جهت بکارگیری این تکنیک به کمترین ابزار نیاز است:

• یک زمان سنج آشپزخانه
• قلم یا خودکار
• برگه کاغذ